効果的な脂肪燃焼の知恵

カプサイシンは脂肪を分解してエネルギーを消費させる働きがあります。

■効果的な摂取方法
カプサイシンと一緒に食物繊維を摂ることで、余分な脂肪を排泄する作用がアップします。下記の食材を上手に摂取して脂肪の燃焼をさせましょう。

■カプサイシンが含まれる食材
・唐辛子
・ししとう
・パプリカ

■食物繊維が含まれる食材
・こんにゃく
・海藻
・豆類
・いも類
・野菜類
・キノコ
・寒天