肥満改善の知恵

肥満改善にはカロリーの少ない食材を上手に使用するのがおすすめです。
また、大豆サポニン、そしてタウリンには血中資質コレステロールを低下させ、肥満を改善する効果が期待できます。
以下の食材を上手に摂取して肥満の改善に役立てましょう。

■カロリーオフな食材
・キノコ
・寒天
・海藻
・おから
・こんにゃく

■大豆サポニンが含まれる食材
・大豆
・納豆
・味噌
・おから

■タウリンが含まれる食材
・鮭
・鰯
・イカ
・エビ

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