鏡の前で笑うだけで脳が若返る方法

■なぜ脳が若返るのか
笑う動作は免疫力を高めます。α波が出て、脳がリラックスし、脳の血液も増えて神経細胞が若返ります。

■笑いを作る方法
・あまり生活の中で笑う機会がない時には、お笑い番組やお笑いDVDを見ることも一つの方法です。
・忙しい時は鏡の前で笑顔を作ることも一つの方法です。

口元だけでなく、顔の筋肉をなるべく上に上げることを意識しながら、笑ってみましょう。
笑顔ができたら次は声を出して笑ってみましょう。
それだけでも本当に笑ったときと同じ刺激が脳に伝わり、効果的です。

■笑いの豆知識
・笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた｢笑いヨガ｣という、笑いと健康のエクササイズがあります。

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